• I migliori esercizi per il mal di schiena

    I migliori esercizi per il mal di schiena

    La lombalgia è una delle patologie più diffuse, consiste in un dolore localizzato nella parte del rachide lombare. La schiena è una struttura anatomica importante, costituita da 33/34 vertebre. Le vertebre sono articolate tra di loro tramite il copro vertebrale ed i processi semilunari, tra ogni vertebra è presente un disco fibrocartilagineo che viene chiamato


  • Palestra fai da te??? Ai ai ai….

    Palestra fai da te??? Ai ai ai….

    Stando nel mondo del fitness faccio particolarmente attenzione ai discorsi che le persone fanno sull’attività sportiva “fai da te”, raccontando la loro esperienza. Parliamo della “camminata” mattutina o serale. Chi non ha mai detto: “vado a camminare con le amiche”? oppure: “mi compro gli attrezzi e faccio gli esercizi a casa”. Aimè non è cosi