Troppe volte, si fa tanta fatica per niente, infatti  si eseguono sbagli grossolani che non portano a nessun beneficio ed a nessun risultato richiesto.

Dopo tanti anni di lavoro nel fitness, mi sono posto una domanda , ma l’attività fisica fa dimagrire?

La risposta sembra essere scontata, ma il realtà non è proprio cosi, infatti soltanto l’attività fisica non fa dimagrire, anzi determinate attività fanno aumentare di peso. L’unica cosa che permette di scendere di peso è una dieta ipocalorica.

Tutta la comunità scientifica è ormai d’accordo che c’è una stretta relazione per quanto riguarda l’attività sportiva e l’alimentazione.

Per garantire uno stato di buona salute bisogna alimentarsi bene, sia dal punto di vista qualitativo che quantitativo.

Allora perché si  dice  di andare in palestra per dimagrire?

L’attività sportiva è l’unico mezzo naturale per modificare il corpo, infatti l’attività sportiva  permette di aumentare la massa magra e ridurre la massa grassa, vedendo miglioramenti sul copro.

Soltanto l’attività sportiva ,o la dieta, non sono sufficienti per il raggiungere l’obiettivo indicato, al contrario una intensa attività sportiva correlata con una dieta ipocalorica equilibrata sicuramente  farà ottenere risultati positivi e duraturi nel tempo.

Un professionista del settore, sicuramente saprà consigliarti al meglio, se non hai modo di confrontarti  elenco alcuni consigli utili per ottenere un ottimo risultato immediato e duraturo;

• Mangiare poco e spesso
• Aumentare l’apporto di fibre, frutta e verdure
• Migliorale la qualità del cibo
• Evitare alcool e bibite gassate
• Vietati dolci, fritti ed insaccati
• Fare attività sportiva in modo regolare e costante
• eseguire attività di lavoro aerobico a bassa intensità e per periodo di lavoro prolungato.

Allora che aspetti, hai ancora tempo per metterti in forma!

Buon lavoro

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L’attività sportiva ed una buona alimentazione ci permettono di perdere quasi 1 kg a settimana!!!

L’attività sportiva migliora lo stile di vita di chi la pratica: andare in palestra è fondamentale.

Praticare un’attività sportiva regolare fa bene ad ogni fascia di età ed aiuta a sentirsi meglio:

Riduce lo stress,  riduce le cellule adipose (grasso), migliora la struttura muscolare, previene malattie cardio-polmonari, concilia il sonno notturno, riduce dolori articolari come la cervico-sciatalgia e la lombo-sciatalgia.

Noi della RedHouse ti invitiamo a provare i nostri corsi e sarai proprio tu a giudicare come ti senti dopo le nostre lezioni. Già da subito sentirai i primi benefici: inizieranno a diminuire i dolori articolari, migliorerà il sonno notturno e il tuo aspetto fisico.

Noi della RedHouse sappiamo consigliarti al meglio per soddisfare i tuoi obiettivi; grazie ad attività mirate potrai non solo ottenere benefici fisici, ma conoscere anche persone nuove e socializzare.

Vieni  provare i nostri corsi !!!

Zumba® fitness, Dansyng® fitness (disciplina che unisce il canto all’attività sportiva), Step, Aerobica, Total body (con Angelo) , indoor cycling -Spinning- con Tonino.

Per chi vuole praticare attività più soft, invitiamo a provare i nostri corsi di Yoga con Elisa, Pilates con Roberta Falcioni (fisioterapista) , Ginnastica dolce e Stretching con Angelo.

Se invece non ti piace il fitness, abbiamo quello che fa per te!

Vieni a provare i nostri corsi di ballo: Salsa cubana con il maestro cubano Oscar Savon, Flamenco con la maestra Patricia Rodriguez, Tango argentino con i maestri Flaminia Candelori e Roberto Ricciuti , Danze orientali con la maestra Ramy’, Balli di coppia con il maestro Maurizio Biondi e Balli di Gruppo con il maestro Angelo Antonini.

Tanta scelta anche per piccoli bambini e ragazzi: Danza moderna e classica con la maestra Claudia Bencivenga, Hip Hop con la maestra Letizia Caporuscio e per i più piccoli corso di  Baby Dance.

NON PERDERE TEMPO…vedrai subito i benefici!!!

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