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Dansyng, la nuova disciplina del fitness

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Dansyng è un’ innovativa combinazione di movimenti e canto da praticare in compagnia, è un’ esplosione di voglia di benessere psico-fisico che prende forma attraverso un concerto in cui tutti sono protagonisti.

Dansyng fitness nasce in linea con le attuali tendenze che vedono nell’attività di gruppo la scelta preferita dalla maggior parte delle persone.

I muscoli si muovono sulle note dei più celebri testi della musica pop e si scarica lo stress cantando in quello che risulta un vero e proprio atto liberatorio all’ insegna del wellness.

Una nuova interpretazione del fitness, una sua rivoluzionaria evoluzione, un’attività che coinvolge a 360° l’individuo grazie alla combinazione di divertimento e movimento.

Il canto è l’ingrediente segreto del Dansyng .

Una corretta respirazione deve essere effettuata con tutto il polmone, mentre solitamente si utilizza soltanto la parte alta del polmone, riducendo così i benefici che si possono avere con una respirazione completa:

canto- respiro- diaframma

Il diaframma è un muscolo impari, cupoliforme e laminare che separa la cavità toracica da quella addominale.

Il diaframma è il più importante muscolo respiratorio; la sua contrazione ha l’effetto di abbassare la cupola diaframmatica e determina l’espansione della cavità toracica e dei polmoni necessaria al richiamo d’aria nelle vie aeree durante l’inspirazione.

Il diaframma è il muscolo che solitamente viene considerato di connessione tra la sfera fisica ed emozionale.Ed è per questo che il Dansyng permette la connessione tra respiro ed emozione; questi, associati al programma fitness,ci permette di ottenere diversi benefici psico-fisici:

  1.  liberazione fisica e vocale: effetto anti stress
  2. forte dispendio energetico (cantare + ballare)
  3. perdita di peso
  4. incredibile allenamento cardiovascolare e respiratorio

L’unica cosa che devi fare, mio caro lettore, è venire in palestra  mercoledi alle 19:10 per provare la lezione di Dansyng Fitness: un concerto in palestra dove tu sei il protagonista.

 Per maggiori informazioni puoi consultare il sito www.dansyng.com

Perché andare in palestra?

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Andare in palestra fa bene

L’attività sportiva migliora qualitativamente lo stile di vita di chi la pratica. E andare in palestra è fondamentale.

Praticare un’attività sportiva regolare fa bene ad ogni fascia di età, aiuta a sentirci meglio, riduce lo stress, migliora la struttura muscolare, previene malattie cardio-polmonari e concilia il sonno notturno.

Solitamente si legge nelle riviste, nei periodici, che per star bene è sufficiente praticare un’ attività moderata di circa 40-50 minuti per due o tre volte a settimana. Questa condizione di allenamento è corretta, ma allo stesso tempo non del tutto soddisfaciente .

una  programmazione di allenamento  è un ottima soluzione per ottenere un risultato soddisfacente,  per allenarsi serve:

  • Costanza
  • Motivazione
  • Determinazione

caratteristiche che nella maggior parte delle persone è presente soltanto nella prima settimana di lavoro fisico. Infatti,  non appena sopraggiungono dolori muscolari ed il risultato desiderato non è immediato,  la motivazione dell’individuo diminuisce drasticamente e solitamente si lascia l’attività sportiva.

Per svolgere un’attività fisica regolare bisogna frequentare una palestra ed essere seguiti da un personal trainer (se decidiamo di svolgere un’attività isotonica) o da un insegnate (se decidiamo di seguire un corso funzionale), che sa consigliare ed indirizzare sul lavoro da svolgere.

L’attività fisica non è tutta uguale. Gli obiettivi cambiano da persona a persona. Un professionista del settore sportivo è l’unica figura in grado di consigliare e dettare una  precisa attività sportiva che serve a  raggiungere l’obiettivo prescelto. Ad esempio, se una persona vuole incrementare la massa muscolare, è inutile che vada a camminare tutti i giorni, perchè la sua condizione muscolare non cambierà con questo tipo di attività.

La funzione dell’attività sportiva in palestra non si limita soltanto a migliorare l’aspetto fisico di chi la pratica, ma aiuta la socializzazione, a conoscere persone, oltre a  dedicare del tempo a noi stessi in maniera corretta.

In ultimo, bisogna sempre ricordare che l’attività fisica da sola non basta. È necessario avere anche un corretto stile di vita, rispettando semplici regole: alimentazione sana e varia, non fumare, non utilizzare droghe e  non bere alcolici.