Molte sono le persone che in questo periodo si avvicinano in palestra oppure le vediamo correre al lato della strada per ottenere un risultato positivo per la famosa prova costume.
Troppe volte, si fa tanta fatica per niente, infatti si eseguono sbagli grossolani che non portano a nessun beneficio ed a nessun risultato richiesto.
Dopo tanti anni di lavoro nel fitness, mi sono posto una domanda , ma l’attività fisica fa dimagrire?
La risposta sembra essere scontata, ma il realtà non è proprio cosi, infatti soltanto l’attività fisica non fa dimagrire, anzi determinate attività fanno aumentare di peso. L’unica cosa che permette di scendere di peso è una dieta ipocalorica.
Tutta la comunità scientifica è ormai d’accordo che c’è una stretta relazione per quanto riguarda l’attività sportiva e l’alimentazione.
Per garantire uno stato di buona salute bisogna alimentarsi bene, sia dal punto di vista qualitativo che quantitativo.
Allora perché si dice di andare in palestra per dimagrire?
L’attività sportiva è l’unico mezzo naturale per modificare il corpo, infatti l’attività sportiva permette di aumentare la massa magra e ridurre la massa grassa, vedendo miglioramenti sul copro.
Soltanto l’attività sportiva ,o la dieta, non sono sufficienti per il raggiungere l’obiettivo indicato, al contrario una intensa attività sportiva correlata con una dieta ipocalorica equilibrata sicuramente farà ottenere risultati positivi e duraturi nel tempo.
Un professionista del settore, sicuramente saprà consigliarti al meglio, se non hai modo di confrontarti elenco alcuni consigli utili per ottenere un ottimo risultato immediato e duraturo;
- Mangiare poco e spesso
- Aumentare l’apporto di fibre, frutta e verdure
- Migliorale la qualità del cibo
- Evitare alcool e bibite gassate
- Vietati dolci, fritti ed insaccati
- Fare attività sportiva in modo regolare e costante
- eseguire attività di lavoro aerobico a bassa intensità e per periodo di lavoro prolungato.
Allora che aspetti, hai ancora tempo per metterti in forma!
Buon lavoro
